एक अच्छे मूड में? शायद यह आपकी अगली उत्कृष्ट कृति का समय है

जॉर्जिया विश्वविद्यालय के नए शोध के अनुसार, आपकी खुशी और आत्म-संतुष्टि का सीधा प्रभाव इस बात पर पड़ सकता है कि आप कितने रचनात्मक हैं।

यूजीए मैरी फ्रांसिस अर्ली कॉलेज ऑफ एजुकेशन के शोधकर्ताओं ने पाया कि सकारात्मक भावनाएं ड्राइंग, लेखन और संगीत बजाने जैसी रचनात्मक गतिविधियों में बढ़ती व्यस्तता में तब्दील हो सकती हैं। द स्टडी, प्रकाशित में क्रिएटिव बिहेवियर का जर्नलसुझाव देता है कि जब रचनात्मक कार्यों में संलग्न होने की बात आती है तो दिन-प्रतिदिन की भावनाएं व्यक्तित्व से अधिक प्रभावशाली होती हैं। और वह रचनात्मकता भलाई में भी सुधार कर सकती है।

“जब लोग अधिक रचनात्मक होते हैं, तो वे बेहतर महसूस करते हैं। लेकिन साथ ही, जब वे सकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं, तो वे अधिक रचनात्मक होते हैं,” अध्ययन के मुख्य लेखक और शैक्षिक मनोविज्ञान विभाग में एसोसिएट प्रोफेसर सखावत मम्मादोव ने कहा। “सकारात्मकता न केवल आज की रचनात्मकता बल्कि कल की रचनात्मकता का भी एक मजबूत भविष्यवक्ता थी।”

स्वतंत्रता, आशावादी दृष्टिकोण रचनात्मकता के दौरों को जन्म देते हैं

100 से अधिक कॉलेज छात्रों की दैनिक डायरी के हफ्तों का विश्लेषण करने में, शोधकर्ताओं ने विशिष्ट विशेषताओं को इंगित किया जो रचनात्मकता को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

जिन छात्रों ने अधिक सामग्री महसूस करने की सूचना दी, उन्होंने कविता लिखने से लेकर एक नया नुस्खा पकाने की कोशिश करने तक कुछ भी रचनात्मक करने की प्रवृत्ति बताई।

मम्मादोव ने कहा, “रोजमर्रा की रचनात्मकता किसी भी ऐसी गतिविधि की तरह दिखती है जो समाज से आवश्यक मान्यता के बिना नई और उपयोगी है।” “हो सकता है कि आप एक विशेषज्ञ चित्रकार न हों। लेकिन अगर आप पेंटिंग से जुड़ रहे हैं और नए कौशल सीखने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह रचनात्मक है।”

शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने खुद को स्वायत्त और सक्षम महसूस किया, उन्होंने कई दिनों तक रचनात्मक व्यवहार में शामिल होने के लिए अधिक सशक्त महसूस किया।

बाहरी तनावों पर निराशा ने भी रचनात्मक कार्यों को बढ़ावा दिया। काम या अन्य परिस्थितियों के कारण कोई व्यक्ति जितना अधिक सीमित महसूस करता है, उतना ही अधिक वह नियंत्रण स्थापित करने के लिए कुछ खोजने के लिए प्रेरित होता है, उदाहरण के लिए, एक किताब पढ़ने का निर्णय लेना।

मम्मादोव ने कहा, “लोग अक्सर एक छात्र, माता-पिता, कार्यकर्ता या इन भूमिकाओं के संयोजन के रूप में अपने व्यस्त जीवन को प्रबंधित करने के लिए स्वायत्तता पर भरोसा करते हैं। हमने पाया कि वे लोग रचनात्मकता के मामले में अच्छा प्रदर्शन करते हैं।” “भले ही कुछ विशिष्ट नियंत्रक हों, जैसे समय सीमा, सक्षमता और संतुष्टि की भावना भी है जो सफलता के लिए महत्वपूर्ण है जो रचनात्मक व्यवहार में आती है।”

बुद्धिमत्ता और नकारात्मकता रचनात्मक परिणामों को नहीं बदलती

जबकि दिन-प्रतिदिन के अच्छे मूड का रचनात्मक कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, अध्ययन से पता चला है कि वैकल्पिक रूप से, उदास या गुस्सा महसूस करने से रचनात्मक उत्पादन में कमी नहीं आती है।

इसके अतिरिक्त, समग्र बुद्धिमत्ता जैसे कारक भी यह निर्धारित नहीं करते कि कोई व्यक्ति रचनात्मक गतिविधियों में संलग्न है या नहीं।

मम्मादोव ने कहा कि इस तरह के लक्षण कलात्मक कार्यों पर उतना प्रभाव नहीं डाल सकते जितना भावनाओं और कल्याण को नियंत्रित करते हैं।

उन्होंने कहा, “शायद आप हमेशा अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप ऐसे माहौल का निर्माण कर सकते हैं जहां आप अच्छे रिश्तों और स्वायत्त समर्थन के साथ सकारात्मक भावनाओं का समर्थन कर सकें। अगर हम चाहते हैं कि रचनात्मकता एक परिणाम हो, तो हम चीजों को बदल सकते हैं। हम पर्यावरण को बदल सकते हैं। हम उन लोगों के लिए समर्थन प्राप्त कर सकते हैं जहां वे अधिक सक्षम महसूस करते हैं।”