स्वस्थ भोजन के अलावा, यूरिक एसिड को नियंत्रित रखने के लिए कुछ अन्य चीजें भी की जा सकती हैं। पर्याप्त पानी पीने से किडनी को यूरिक एसिड को सिस्टम से बाहर निकालने के लिए आवश्यक ताकत मिलती है। प्यूरीन युक्त भोजन-लाल मांस, ऑर्गन मीट, शंख और तैलीय मछली से दूर रहने से यूरिक एसिड उत्पादन को कम करने में मदद मिल सकती है। इस बीच, कम-प्यूरीन प्रोटीन स्रोतों, जैसे अंडे, कम वसा वाले डेयरी, फलियां और अन्य पौधे-आधारित विकल्पों का सेवन संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। लगातार शारीरिक गतिविधि, जैसे टहलना, तैरना, या बाइक पर कूदना, चयापचय को बढ़ाता है और गुर्दे की कार्यप्रणाली को मजबूत करता है, धीरे-धीरे यूरिक-एसिड के स्तर को नीचे खींचता है। यदि आपका वजन अधिक है, तो वजन कम करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अतिरिक्त वसा यूरिक एसिड के उत्पादन और सूजन दोनों को बढ़ावा देती है। तनाव को नियंत्रण में रखना, और शराब और शर्करा युक्त पेय दोनों में कटौती करना भी यूरिक-एसिड संतुलन पर भारी पड़ता है।
ध्यान रखें कि ये सब्जियां एक महीने में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने का कोई जादुई उपाय नहीं हैं। व्यायाम के साथ सही आहार और दवा के साथ, ये सब्जियाँ एक महीने में आपके यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकती हैं।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक है और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है
