सख्त घरों में, “नहीं” एक स्वस्थ सीमा नहीं थी; यह एक विश्वासघात था. और इसलिए आप अपनी शांति बनाए रखने के लिए, हर बात पर सहमत हो गए, तब भी जब आप असहमत होना चाहते थे या ‘नहीं’ कहना चाहते थे। अब, वयस्कता में, अपने साथी को यह बताना कि आप रात के खाने के लिए बहुत थके हुए हैं, एक बड़े जोखिम जैसा लगता है। आप चिंता करते हैं कि एक साधारण सीमा अस्वीकृति के “सर्वनाश” की ओर ले जाएगी। नतीजतन, आप हमेशा के लिए “हां” कहने वाले व्यक्ति बन जाते हैं, जिससे दूसरों को अपना समय और ऊर्जा खर्च करने का मौका मिलता है। यह सिर्फ अच्छा होना नहीं है; यह एक उत्तरजीविता प्रतिवर्त है। इसके बजाय, ना कहना सीखें और ज़रूरत पड़ने पर स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें। याद रखें, खुद पर हमेशा हाँ कहने के लिए दबाव डालने के बजाय कभी-कभी ना कहना ठीक है।
