कब्ज की वजह से आपका दिन धीमा हो सकता है और साधारण काम भी भारी लगने लगते हैं। फलों के कटोरे में एक छोटा सा बदलाव अक्सर त्वरित राहत लाता है। कई फलों में प्राकृतिक फाइबर, पानी और पौधों के यौगिक होते हैं जो आंत को आसानी से चलने में मदद करते हैं। नीचे दस विकल्प दिए गए हैं जो पेट भरने के अलावा और भी बहुत कुछ करते हैं। वे आंत को सहारा देते हैं, बेचैनी को शांत करते हैं और दीर्घकालिक आंत स्वास्थ्य के लिए स्थिर आदतें बनाते हैं।
